Mundo ficticio; Habilidades básicas de conciencia parte 1ª MENTE RACIONAL

Te sientes que estás en otro mundo ficticio, uno en el que la realidad no existe y te evades en él como si fuese tu propio mundo, ese mundo es la mente emocional en su estado puro. normalmente si te evades del mundo real es que estás deprimida o deprimido y sientes que el mundo real se te cae encima, pero eso solo es una percepción del espacio-tiempo, es decir, que estas tan evadida en tu mundo que no sabes ni siquiera dónde estás. Esto me pasaba constantemente hasta el punto en el que no hablaba ni salía ni comía , estaba desubicada y perdida, estaba digamos como perdida en el ''paraíso'' pero ese paraíso me hacía mal hasta que un día conseguí que ese ''paraíso'' fuese en la vida real aunque a veces me evado pero no con tanta frecuencia como antes. Lo que tenéis que hacer para que no os pase esto (no digo que sea malo estar en tu mundo ficticio de vez en cuando) es controlar a la mente, no que la mente te controle a ti, a lo que quiero llegar con esto es: hay 3 tipos de mente. Mente emocional, sabia y racional.
Cuando estás en mente emocional es cuando tus sentimientos aumentan de un modo considerable ya sean buenos o malos y pierdes el control de estos. La mente racional es cuando tienes las cosas demasiado claras y estas muy seguro de ti mismo pero en su totalidad no conviene y por eso existe la mente sabia que es la unión de la mente emocional y la mente racional. Estas son las HABILIDADES BÁSICAS DE CONCIENCIA, el objetivo es: aprender a tener el control de vuestra propia mente en vez de dejar que la mente os la controle (como dije antes). En la mente racional hay 3 puntos los cuales son:

1º-Me enfrento al conocimiento de forma intelectual. pienso de forma racional y lógica y evalúo las cosas
2º-Planeo mi conducta, concentro mi atención y permanezco frío ante los problemas 

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Otro punto dentro de la MENTE RACIONAL:

1º- Habilidades ''QUE''

         ·Observo

         

                ·Me limito a percibir la experiencia

                ·Estoy alerta a cada pensamiento. Observo los pensamientos

                ·Me doy cuenta de lo que percibo a través de los sentidos

          ·Describo  

                ·Pongo palabras a la experiencia: ''me invade la tristeza'', ''puedo hacerlo'',                    ''estoy contenta''… etc etc

             ·Pongo nombre a lo que está sucediendo sin quedarme ''colgada'' con el contenido

           ·Participo

        

                   ·Me fundo con la experiencia, me olvido de mi misma y actúo    intuitivamente desde la mente sabia 

                              ·Hago lo que la ocasión requiere como el bailarín en la pista al que le lleva la música

y finalmente…

       

           ·Practicar para: cambiar reacciones dañinas a una situación, me acepto tal y como soy y acepto la situación tal como soy