Habilidades básicas de conciencia parte 2ª

Mente emocional
          ·estoy en mente emocional cuando mis emociones tienen el control y determinan mi conducta
          ·cierta cantidad de mente emocional es beneficiosa. El amor, el odio, la devoción me motiva a
           perseverar en tareas dificiles (padre que se tira al mar a salvar a su hijo...)
          ·Los TLP tienen muchisima mente emocional, son muy apasionados con personas, creencias...
           esto puede conducir a una experiencia muy dolorosa.
          ·La mente emocional se acentúa con: la enfermedad, la falta de sueño, el alcohol o drogas...
           el hambre o exceso de alimentos, el estrés y las amenazas ambientales
 ·Habilidades ''CÓMO''
          ·No emito juicios
          ·Veo pero no evaluo. Me atengo a los hechos, no en lo bueno o en lo malo del hecho
          ·Acepto cada momento
          ·Reconozco lo que ayuda, lo sano y lo dañino e inconveniente, pero no lo juzgo

 ·Unificidad mental
          ·Hago UNA ÚNICA cosa en cada momento: si canto, canto; si toco la guitarra, la toco; si leo,
           leo...
          ·Si tengo una distracción. la identifico, la aparto y vuelvo a concentrar mi mente
 ·Efectividad
          ·Me concentro en lo que funciona. Hago lo que requiere cada situación
          ·Sigo las ''normas del juego''. No tiro piedras en mi propio tejado
          ·Actuo con habilidad. Me adapto a la situación y no me empecino en que debería ser así o
           asá, no insisto en lo que es justo o no.
          ·No me aparto de mis objetivos propios y recuerdo lo que es necesario para conseguirlos
          ·Renuncio a la venganza y a la rabia que no sirven de nada, sólo para herir.